Globo
A musa fitness Gracyanne Barbosa, de 41 anos, não deixou sua rotina de treinos de lado durante sua primeira manhã de confinamento no *Big Brother Brasil 25*. Na terça-feira (14), ela dedicou alguns minutos para realizar uma sequência de exercícios, incluindo a prancha isométrica e o “vaccum abdominal”, também conhecido como exercício hipopressivo.
Logo ao acordar, Gracyanne se dirigiu sozinha à área externa da casa mais vigiada do Brasil. Antes de começar a sequência, fez o sinal da cruz, um gesto que demonstrou sua conexão com a espiritualidade.
Após concluir o treino, a musa foi abordada por Marcelo, um dos participantes da edição, e aproveitou para explicar sua rotina de exercícios. “Eu faço um exercício que chama hipopressivo sempre em jejum pela manhã, para fortalecimento. Acordo, faço exercício e uma hora de cardio depois. E musculação por mais uma hora e meia. Às vezes, faço pole. Se deixar, faço várias coisas”, revelou Gracyanne, detalhando sua intensa rotina de cuidados com o corpo.
O hipopressivo, ou vaccum abdominal, é um exercício focado no fortalecimento da musculatura abdominal e do assoalho pélvico. A técnica consiste em reduzir a pressão intra-abdominal por meio de posturas específicas e ciclos respiratórios, proporcionando benefícios como melhora da postura e tonificação muscular.
Com esse compromisso com sua saúde e bem-estar, Gracyanne Barbosa mostra que, mesmo confinada, mantém o foco em sua rotina de treinos e cuidados pessoais.
